Dies die provisorische Seite für meine MBSR-Kurse, eine Homepage fürs MBSR ist im Entstehen.

Was ist MBSR?

Das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
wurde 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und an der Universität von Massachusetts in Anwendung gebracht. Seither wird das Programm erfolgreich in verschiedenen Kliniken und Gesundheitszentren in der ganzen Welt angewendet, wissenschaftlich begleitet und dokumentiert.

Für weiterführende Informationen:

∝ Interview mit John Kabat-Zinn in Sternstunde-Philosophie   (SRF Kultur vom 24.7.2016)
∝ MBSR-Verband Schweiz:   Was ist MBSR?

Für wen ist MBSR geeignet?

Menschen, die dieses Programm belegen, möchten

  • einen Weg finden, um mit Schmerzen oder schwierigen Gedanken und Gefühlen besser umgehen zu können
  • ihren körperlichen und psychischen Gesundheitszustand verbessern und aktiv zur Erhaltung der Gesundheit beitragen
  • Belastungen und Stress konstruktiv bewältigen
  • Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Ängste, Depressionen, Nervosität, usw. reduzieren
  • die Gefahr eines drohenden Burnouts eindämmen
    oder
    den Wiedereinstieg ins Berufs- und Privatleben nach einem Burnout aktiv unterstützen
  • nach einer schmerzhaften Trennung besser loslassen können
  • sich besser kennen und verstehen lernen
  • eine vertiefte Einsicht in die eigenen Verhaltensweisen und Stressmuster erhalten und diese wirkungsvoll verändern
  • ihre Lebensqualität und Lebensfreude erhöhen durch wacheres Wahrnehmen des Augenblicks

Arbeitsweise

  • geführte praktische Übungen zur Konzentrations- und Aufmerksamkeitsschulung für den Alltag
  • kurze Theorieinputs
  • Erfahrungsaustausch

Das Üben zuhause ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. Diese rund 50 Minuten täglich können Ihr Leben nachhaltig verändern. Unsere Zeit, geprägt von hohem Erwartungsdruck, Hektik und ständiger Erreichbarkeit, verlangt nach wirksamen Methoden der Bewältigung. Mit MBSR begegnen Sie den Herausforderungen im Berufs- und Privatleben bewusster und gelassener.