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Dies die provisorische Seite für meine MBSR 8-Wochen-Kurse, bis ich eine eigene Homepage fürs MBSR habe.

 

Was ist MBSR?

Das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
wurde 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und an der Universität von Massachusetts in Anwendung gebracht. Seither wird das Programm erfolgreich in verschiedenen Kliniken und Gesundheitszentren in der ganzen Welt angewendet, wissenschaftlich begleitet und dokumentiert.

 

Für weiterführende Informationen:

∝ Interview mit John Kabat-Zinn in Sternstunde-Philosophie   (SRF Kultur vom 24.7.2016)
∝ MBSR-Verband Schweiz:   Was ist MBSR?

 

Für wen ist MBSR geeignet?

Menschen, die dieses Programm belegen, möchten
∝ einen Weg finden, um mit Schmerzen besser umgehen zu lernen
∝ somit auch ihren körperlichen und psychischen Gesundheitszustand verbessern
∝ Belastungen und Stress besser bewältigen können
∝ Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Ängsten, Depressionen, Nervosität, usw. reduzieren
∝ die Gefahr eines drohenden Burnouts eindämmen oder
∝ den Wiedereinstieg ins Berufs- und Alltagsleben nach einem Burnout aktiv unterstützen
∝ nach einer schmerzhaften Trennung besser loslassen können
∝ sich besser kennen und verstehen lernen
∝ eine vertiefte Einsicht in die eigenen Verhaltensweisen erhalten
∝ aktiv zur Erhaltung ihrer Gesundheit beitragen
∝ ihre Lebensqualität und Lebensfreude erhöhen durch wacheres Wahrnehmen des Augenblicks