Dies die provisorische Seite für meine MBSR 8-Wochen-Kurse, eine separate Homepage fürs MBSR ist im Entstehen.

Was ist MBSR?

Das Achtsamkeitstraining MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
wurde 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und an der Universität von Massachusetts in Anwendung gebracht. Seither wird das Programm erfolgreich in verschiedenen Kliniken und Gesundheitszentren in der ganzen Welt angewendet, wissenschaftlich begleitet und dokumentiert.

Für weiterführende Informationen:

∝ Interview mit John Kabat-Zinn in Sternstunde-Philosophie   (SRF Kultur vom 24.7.2016)
∝ MBSR-Verband Schweiz:   Was ist MBSR?

Für wen ist MBSR geeignet?

Menschen, die dieses Programm belegen, möchten
∝ lernen, mit Schmerzen oder schwierigen Gedanken und Gefühlen besser umgehen zu können
∝ ihren körperlichen und psychischen Gesundheitszustand verbessern und sich aktiv an der Erhaltung der Gesundheit beteiligen
∝ Belastungen und Stress konstruktiv bewältigen
∝ Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Ängste, Depressionen, Nervosität, usw. reduzieren
∝ die Gefahr eines drohenden Burnouts eindämmen oder
∝ den Wiedereinstieg ins Berufs- und Alltagsleben nach einem Burnout aktiv unterstützen
∝ nach einer schmerzhaften Trennung besser loslassen können
∝ sich besser kennen und verstehen lernen
∝ eine vertiefte Einsicht in die eigenen Verhaltensweisen und Stressmuster erhalten und diese konstruktiv verändern
∝ sich für das eigene Wohlergehen und das anderer sensibilisieren
∝ ihre Lebensqualität und Lebensfreude erhöhen durch wacheres Wahrnehmen des Augenblicks