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Kursinhalt:

Im Kurs wird die Achtsamkeit mittels einfacher Körperübungen, verschiedenen Meditationen und Austausch in der Gruppe eingeübt. Ausserdem werden Themen wie Stress und der Umgang mit schwierigen Emotionen und Gedanken erkundet sowie Tipps und Übungen für den Alltag vermittelt.
Tägliches Üben zu Hause (50 bis 60 Minuten täglich) ist ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.

Kursumfang:

Der Kurs umfasst:
∝ ein individuelles Vorgespräch
∝ 8 wöchentliche Gruppensitzungen à 2,5 Stunden
∝ einen ‚Tag der Achtsamkeit‘
∝ das Kursheft und die Übungs-CDs
∝ auf Wunsch ein individuelles Nachgespräch

Kursangebote:

MBSR 8-Wochenkurs (Montagabend): 29. April bis 24. Juni 2019, 18.30 – 21.00
Tag der Achtsamkeit 15. Juni
Kursort: St. Gallen

MBSR 8-Wochenkurs (Dienstagabend): 7. Mai – 25. Juni 2019, 18.30 – 21.00
Tag der Achtsamkeit 15. Juni
Kursort: Niederteufen

MBSR 8-Wochenkurs (Samstagvormittag): 10. August bis 28. September 2019, 9.00 – 11.30
Tag der Achtsamkeit: 15. September
Kursort: St. Gallen

MBSR 8-Wochenkurs (Montagabend): 21. Oktober bis 9. Dezember 2019, 18.30 – 21.00
Tag der Achtsamkeit 30. November
Kursort: St. Gallen

MBSR 8-Wochenkurs (Freitagabend): 25. Oktober bis 20. Dezember 2019, 18.30 – 21.00 (kein Kurs am 13. Dezember)
Tag der Achtsamkeit 30. November
Kursort: Teufen

Kurskosten:

CHF 740 (Reduktion auf Anfrage).

Kursleitung, Auskunft und Anmeldung:

Monika Stocker, zertifizierte MBSR-Lehrerin, Mitglied MBSR-Verband Schweiz.
Kontakt: 071 333 12 80, monika-stocker(at)gmx.ch oder über das Kontaktformular.

MBSR Coaching für Einzelpersonen, Paare oder Gruppen nach persönlicher Terminabsprache